あなたは大丈夫？若い世代にふえている「スマホ老眼やドライアイ」― 「健康情報おトクページ」おススメ記事紹介
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今月の一冊
電子図書館で読める本の中から、おススメの一冊をご紹介します。
老筋トレ
枝光聖人（パーソナルトレーナージャパン株式会社 代表取締役）
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若年シニアから高齢者まで、「やる気」と「安全」に配慮した筋トレ本の決定版 本書でとりくむ筋トレの動作は、 「目が覚めたら起き上がる」 「体を立たせる」 「椅子に座る」 「椅子から立ち上がる」 「歩き出す」 「段差を超える」 「段差を上り下り」のたった７つの基本動作だけ。ここに毎日の不便を喜びに変える筋力アップの極意が詰まっています。高齢者が筋力を維持していくことで、老化を遅らせ、いつも元気にいられます。40代、50代の若年シニアにも有効です。著者は、高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナーです。 |